高血压患者群体中，很多都同时有肾脏的问题。

(相关资料图)

一是 血压高对血管内皮损伤很大 ，在肾的血管中尤其表现明显，容易造成肾炎，二是高血压长期吃药，尤其一些 利尿剂 ，这种药物的副作用，对肾脏功能也有不利影响。

对于高血压患者来说，同时还要注意肾脏的健康。

高血压对肾脏的损害有多大呢?

高血压对肾脏的损害是持续性的，而且程度比较严重。

高血压患者血压长期过高，会导致 血管壁受损 ， 内壁细胞脱落坏死 ，导致一系列炎症反应。而由于肾小管中的血管非常多，受损的几率更高，这样肾脏很快会因为炎症导致坏死等问题。

高血压患者要持续保持正常血压，才能让血管不受伤害，进而保护肾脏安全。

一些高血压患者担心持续用药对肾脏会有损害，其实高血压的药物有一部分对肾脏是有一些影响，尤其一些利尿剂类，会加重排尿负担。

而且药物代谢本身要靠肾脏的功能，长期服药会有一些影响，但相对高血压对血管的损害，和后期对心脏的不利影响来说，这个损伤相对忽略。

哪类人容易得高血压呢？

一、口重的人

尤其爱吃咸的人，平时做菜吃饭，喜欢多放盐和酱油，这样的菜确实味道足。

但盐中大量的钠离子就随着饭食进入我们的体内，会导致血液中 水钠潴留 ，造成血容量增加，就升高了血压。

长期食盐过多，就会长期保持这种对血管的压力，造成 习惯性的高血压 。

不光是盐，还有酱油、味精、调味包，以及火锅蘸料，咸菜等等，这些都是对升高血压有促进作用的。

二、长期精神紧张的人

现在工作压力大，很多人长期处于精神高度紧张的状态，这样神经一直得不到放松的人，会影响内分泌的正常工作，就会产生很多 血管紧张素 ，对血管和血液的调节功能下降，导致高血压的出现。

平时精神压力过大的人，一定要注意放松自己的神经，学会劳逸结合，才能很好的控制血压。

三、体型肥胖

肥胖人群体重基数较大，体内脂肪成分较多，这样会造成心脏负担超标。

国内外多年的研究都发现， 肥胖人患高血压的比例占所有高血压人群中的比例非常高，而且肥胖的人患高血压的几率是正常人的好几倍。

为了预防高血压，这类人群应该动起来，积极减肥，加强锻炼，加快血液循环，代谢不必要的脂肪和垃圾，让血管健康起来。

四、长期酗酒

据相关研究，人每天普通白酒量超过100毫升，就能对血管造成很难逆转的伤害，长期这样饮酒，会导致 动脉粥样硬化、冠心病、高血压 的风险升高数倍。

由于酒精加速血液流动，增加代谢负担，容易造成血液对血管过大压力。

因此高血压患者要注意保护肾脏，关注肾脏安全。高血压往往喜欢在爱吃咸、精神压力大、爱喝酒抽烟和不爱运动的肥胖人士身上出现。

这类人群更要注意改变不健康的生活习惯，要从基础饮食做起，调整饮食结构，多多运动，才能远离高血压的危害。